宿便におすすめサプリ
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宿便の量
宿便の量ってどれくらいあるのでしょうか？
宿便の量は人や溜まった期間によって変わってきます。
１ｋｇの人もいれば腸内に６ｋｇ溜まってたなんて人もいます。
６ｋｇ溜まっていた方は宿便が溜まりすぎて腸閉塞（イレウス）になって亡くなられたという事例があります。
ですので宿便が気になる人、排便が３日以上ない人は積極的に排泄するようにしてください。
宿便の平均量
宿便の平均量というものはデータがありません。
人によってため込む量が変わってきます。
平均量がいくらであれ体の老廃物となった便を腸内にとどめておくのは健康的にいいはずがありません。
体にいらないものはどんどん出していきましょう。
腸内洗浄や断食で宿便を出す
宿便を出すには腸内洗浄や断食というやり方があります。
家で宿便を出す浣腸キットやサプリメント、漢方薬やマッサージなど様々あります。
他のページでそれぞれ紹介していますので参考にしてみてください。
上記のページでは宿便の解消の仕方が載っていますので気になページを選んで進んでください。
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