宿便におすすめサプリ
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宿便を大根おろしや梅干しで出せる？
宿便を大根おろしや梅干しで出すことなんてできるのでしょうか？
宿便とは滞留便とも呼ばれ、腸内に溜まった頑固な便秘です。
そんな頑固な便秘が大根や梅干しで流すことができるのでしょうか？
私にはとてもできるとは思いません。
宿便を流す根拠がわかりません。
「宿便 梅干し」「宿便 大根おろし」とかで検索するといくつもそれに応じたサイトが出てきます。
正直、宿便を梅干しで出すとか意味が分からないですよ。
完全にでたらめです。
宿便とは先ほど頑固な便秘だとお伝えしました。
さらに言うと何か月も腸内で溜まる宿便なんてものは存在しません。
腸内に溜まった便を出す方法は２つ
①たっぷりの水分で便を柔らかくして腸の中でスムーズに動けるようにしてあげる。（水分摂取を多くすればいい）
②腸の動きを活発にしてあげ、便を出口へと運ぶ（軽い運動や腸の動きをよくする食べ物を摂取する）
宿便（便秘）を解消する方法はこの二つです。
ですので梅干しは水分もなく腸の動きを活発にすることはないので梅干しで宿便を出すなんて嘘になります。
大根の方は水分も摂れて食物繊維も摂れるので宿便（便秘）を解消できそうですが相当量の大根を食べないと２つの条件に当てはまることはありません。
ですので宿便を出すための方法として大根おろしや梅干しを摂取したからと言って何も変わらないでしょう。
宿便（便秘）を出すなら漢方やサプリメントがおすすめ
宿便（便秘）を出してすっきりしたいならサプリメントや漢方がおすすめ。
普段の生活習慣を変えない限り便秘気味な人が便秘を解消することはできません。
普段運動をしない人が運動を取り入れた生活をするのは難しいですよね。
ましてや継続するなんてなかなかできないと思います。
サプリメントや漢方は簡単で継続するのも難しくないです。
さらに種類も豊富なので合わなけば他の商品に切り替えればいいのでとても簡単です。
宿便を出す方法はマッサージや浣腸もあります。
他のページで宿便を出す方法を紹介しています。
サプリメントや漢方。マッサージや食べ物、浣腸など好みに合わせて宿便を出すことができるので参考にしてみてください。
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