宿便（便秘）の解消の仕方

宿便（便秘）の解消の仕方と商品紹介

宿便　解消

腸内に溜まった宿便は健康によくありません。

ここでは宿便の解消の仕方をお伝えいたします。

宿便　解消

宿便を解消させるためには便を柔らかくしないといけません。

さらに宿便を外へ運ぶために腸の動きをよくしないといけません。（腸蠕動運動）

・水分
・腸蠕動運動

これら２つがしっかりできていれば宿便は解消され、腸内環境はよくなります。

水分は１日１．５リットル～２リットル摂取

腸蠕動運動は宿便（便秘）の程度によりますが毎日３０分程度の散歩や腹部のマッサージ、腹筋などの運動

これらをセットで毎日行う必要があります。

基本的に上記の水分と腸蠕動運動を促せば宿便は解消されますが（軽度の宿便、便秘の人）頑固な宿便（便秘、３日以上でないのが普通の人）の人は他にもサプリメントや薬、漢方薬の使用、浣腸キットなどを積極的に使用して宿便を解消してください。

老廃物を体にため込んでいても健康的によくありません。

・サプリメント
・モリモリスリム
・黒モリモリスリム
・桃花スリム
・キャンデト茶

などのお茶タイプのサプリメント

これらのお茶タイプのサプリメントは水分も取れて腸蠕動運動を促してくれる成分が入っています。

詳しくは他のページで説明しています。

・くすり
くすりは下剤になります。
・マグミット
・センノシド
・コーラック
・タケダ漢方便秘薬

これらは薬局で購入できるものや病院で処方される薬になります。

宿便　解消

宿便が解消できてダイエット効果もある商品があります。

それは防風通聖散という漢方薬です。

防風通聖散はおすすめで宿便の解消だけでなく脂肪の吸収を抑制し、脂肪の燃焼を促します。

防風通聖散の詳細については他のページで紹介しています。

各メーカのコスパ比較もしているので参考にしてみてください。

宿便を解消させるために自宅で腸内洗浄ができる商品があります。

スリムエネマという商品です。

スリムエネマについては他のページで紹介していますので参考にしてください。