宿便におすすめサプリ
| 黒モリモリスリム | モリモリスリム |
|
|
|
| 5日間 380円 | 5日間 380円 | 黒モリモリスリムのお試しはこちら | モリモリスリムのお試しはこちら |
宿便を食べ物で出す方法！
宿便(頑固な便秘）を食べ物で出す方法があります。
宿便とは腸に溜まった便の事で、宿便が溜まりすぎると体に多くの不調が出てきます。
ですので普段の食生活で便を身体に溜め込まないようにしないといけません。
腸に溜まった宿便を出すために必要なものは
・水分⇒便を柔らかくして潤滑油代わりになる
・腸蠕動運動⇒腸の動きで宿便を出口へと運ぶ
食物繊維は便と絡まってくれ、腸壁を刺激して腸の動きを良くしてくれます。
このため宿便を出すためには食物繊維を多く含んだ食べ物がおすすめです。
野菜や果物には多くの食物繊維が含まれていますがその中でも多くの食物繊維を含んだ食材をご紹介いたします。
食物繊維を多く含んだ穀類・野菜・果物など
食物繊維を多く含んた食材
穀類
・小麦粉（薄力粉）
・ライ麦粉
・オートミール
・ライ麦パン
・そば
・中華麺
野菜
・切り干し大根
・ごぼう
・かぼちゃ
・にんじん
・モロヘイヤ
・グリーンピース
・パセリ
きのこ
・きくらげ（乾）
・干ししいたけ
・なめこ
果物
・干しがき
・干しイチジク
・干しプルーン
・アボガド
豆類
・いんげん豆（乾）
・ささげ（乾）
・あずき（乾）
・えんどう（乾）
・大豆（国産、乾）
・きなこ
・あずき こしあん
・挽きわり納豆
種実類
・ごま（いり）
・くり（ゆで）
海藻
・ひじき（乾）
・焼きのり
・わかめ（乾）
・昆布（乾）
上記で上げた食材は食物繊維が多く含まれた食材ですので意識して摂取することをおすすめします。
食物繊維だけでなく水分もしっかり摂るように心がけましょう。
水分摂取は１日１．５〜２リットルが理想です。
食べ物以外でお腹に溜まった宿便を出す方法にサプリメントや漢方もあります。
サプリメントや漢方薬は手軽に使用できておすすめです。
黒モリモリスリム
ハーブ健康本舗の黒モリモリスリムはプーアール茶味で腸の活動をよくする成分キャンドルブッシュが入っています。
腸内で溜まった宿便を外へと出すことができます。
黒モリモリスリムは５包で３８０円のお試しセットがあるので初めての方はこちらをおすすめします。
※３８０円のお試しセットは公式サイトでのみ購入できます。
楽天やアマゾンは取り扱っていません。
薬局など市販もされていません。
モリモリスリム
ハーブ健康本舗のモリモリスリムはほうじ茶味で腸の活動をよくする成分キャンドルブッシュが入っています。
腸内で溜まった宿便を外へと出すことができます。
一番のおすすめです。
販売価格は３０包で３２００円ですが初めての方は５包で３８０円のお試しセットがあります。
※３８０円のお試しセットは公式サイトでのみ購入できます。
楽天やアマゾンは取り扱っていません。
薬局など市販もされていません。
関連ページ
- 宿便をお茶で出す方法！コスパもいいのでおすすめ！
- 宿便を出す方法としてお茶の使用が有効です！お茶や粉などいろんなサプリメントがありますね。
- 宿便（便秘）を出す方法！おすすめの漢方薬はこれだ！
- 宿便（頑固な便秘）を出す方法の一つに漢方薬の使用をお勧めしています。 便秘の症状も緩和してくれていいですよ。 こちらでは商品情報も紹介していきます。
- 宿便を薬で出す方法！薬局で手に入るのか
- 宿便を薬で出す方法！溜まったお通じを外に出すと体がスッキリします。薬局で手に入るのか
- 宿便をマッサージで出す方法！○○もあればさらに強力！
- 宿便を出す方法として腹部をマッサージする方法があります。
- 宿便を即効で出す方法！意外と簡単ですよ
- 宿便を即効で出す方法としてサプリメントや薬、病院などあります！お茶や粉などいろんなサプリメントがありますね。
- 浣腸器具を使って宿便を出す方法・キットで腸内洗浄
- 宿便キットを使用して自宅・家で宿便を出す方法があります。 浣腸キット腸内洗浄する方にお勧めです。
- 断食をしないで宿便を出す方法はこちら
- 断食をしないで宿便を出す方法にお腹のマッサージや運動などがあります。 さらに漢方薬やサプリメントの使用でも宿便を出すことができます。
