宿便におすすめサプリ
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宿便を即効で出す方法！意外と簡単
大腸に溜まった宿便(頑固な便秘）を改善したい人は多くおられます。
健康的にもよいということで宿便に対する意識が高まっています。
そこで宿便を即効で出す方法をお伝えします。（即効と言っても大腸の奥から便を肛門側へと動かすため８時間ほどはかかります。）
これが意外と簡単なんです。
腸内に溜まった便を外へ出す方法は「腸の活動を活発にしてあげる」ことと「水分を摂る」ことです。
腸内の活動を活発にしてあげると大腸の奥にある便も肛門側へと運んでくれます。
よりスムーズに外に運ぶためには水分が必要になります。
水分は便を柔らかくし、腸壁が水分で満たされ滑らかに便を運ぶことができます。
このため即効で宿便を出すためには水分と腸を刺激して腸蠕動運動を促すことが必要です。
宿便を薬を使って即効で出す方法
病院で処方される下剤には２種類あります。
一つは腸内の水分を集めて便を柔らかくするマグミット
もう一つは腸の動きをよくするセンノシド（プルゼニドやセンノサイド）
宿便を出すためには水分と一緒に下剤を摂ることが望ましいです。
センノシドは飲んでから効果が出るまでに約８時間かかります。
飲んでから８時間かかるので寝る前に飲んで朝起きたら便意が出てきます。
宿便をサプリメント・漢方薬を使用して即効で出す方法
サプリメント・漢方薬でも宿便を出す方法はあります。
水分摂取と同時に腸の動きを良くしてくれるサプリメントはいくつかあります。
キャンドルブッシュという材料を使用しているのですがキャンドルブッシュにはセンノシドという成分が入っています。
センノシドは先ほども言いましたように下剤にもなっている成分で腸蠕動運動を良くしてくれます。
そのキャンドルブッシュが入ったお茶が商品として販売されています。
お茶として飲むので水分摂取も同時にできます。
宿便と相性の良い漢方薬もあります。
防風通聖散という漢方薬なのですが便通を良くしてくれます。
さらにお腹の脂肪の燃焼を促し食事からの脂肪の摂取を抑制してくれる働きがあるのでダイエット効果もありおすすめです。
浣腸は宿便を出さない
宿便を出すためにイチジク浣腸を利用しようとする方がいますが、少量の浣腸液では手前に来た便にしか効果はありません。
お通じがしたくてもなかなか自力で出せないときは浣腸はとても効果があります。
大腸の奥にある宿便にはイチジク浣腸のような浣腸液では届かないので宿便を出すためには専用の浣腸キットの使用をおすすめします。
他のページで腸内洗浄できる浣腸キットの紹介もしています。
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